Allenamento di Pietro Mennea nell’ inverno 78-79

Allenamento di Pietro Mennea nell’ inverno 78-79

Allenamento di Pietro Mennea nell’ inverno 78-79 Lunedi 14 novembre Mattina 9,35 -11,05 Riscaldamento di 20 minuti Pesi :squat max Kg 80 x30 -90×2-190×1-100×1-100×2 Divaricate sul piano saggitale sul posto con kg 20 Kg:20×10 -20×10-20×10 Esercizi di compensazione :flessioni rapide ginocchia al petto busto inclinato +corsa rapida circolare +skip rapidi +corsa calciata dietro molto rapida…